|
🙍
|
52,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1525 kcal
|
Yağ: 65,66g | Prot: 86,34g | Karb: 149,57g.
Kahvaltı: Tulum Peyniri, Uno Çavdarlı Ekmek, Siyah Zeytin, Çay (Demlenmiş), Hindistan Cevizi Yağı, Tarçın, Pekmez, Kızarmış Yumurta, Tavuk (Derisi Yenmeden). Öğle Yemeği: Lahana Sarması. Akşam Yemeği: Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Arabaşı, Lahana Sarması. Aperatifler/Diğer: Ekmecik Yufka Ekmeği, Muz, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1646 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|