07 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1338 kcal
|
Yağ: 55,55g | Prot: 64,50g | Karb: 150,04g.
Kahvaltı: Cennet Meyvesi, Susamlı Simit, Soğanlar, Yeşil Biber, Zeytinyağı, Domatesler, Yumurta. Öğle Yemeği: Antep Fıstığı, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Pişmiş Pazı. Akşam Yemeği: Köfteci Yusuf Baharatlı Sos, Berrak Acı Biber Turşusu , Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ekşi Hamur Ekmek, Izgara Köfte. Aperatifler/Diğer: FitNut Fıstık Ezmesi, Mis Yarım Yağlı Süt, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Burch Karabuğday Patlağı. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|