09 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 28,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1341 kcal
|
Yağ: 56,85g | Prot: 68,80g | Karb: 138,84g.
Kahvaltı: Fora Zeytin Ezmesi, Beyaz Peynir, Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pirinç Pilavı, Et Döner. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Salçalı Makarna, Köri Soslu Tavuk. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SelcukAyoglu Kilo Geçmişi
|