09 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1681 kcal
|
Yağ: 69,90g | Prot: 102,25g | Karb: 156,45g.
Kahvaltı: Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Haşlanmış Buğday, Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Nohut. Akşam Yemeği: Fırında Patates, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, Nescafe İkisi Bir Arada, İçim Yarım Yağlı Süt. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|