|
doel deze week: onder de 57
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1159 kcal
|
Yağ: 22,21g | Prot: 57,26g | Karb: 167,19g.
Kahvaltı: AH CHIAZAAD Thuis, AH Blauwe Bessen, Kaneel, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Campina Halfvolle Melk, Quaker Havermout (40g). Öğle Yemeği: AH Gerookte Zalmfilet, Zuurdesembrood met lijnzaad over nacht, Jumbo Snoepwortels, Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, Rucola Sla, Slankie Smeerkaas 20+, Wasa Vezelrijk Cracker. Akşam Yemeği: Demeter Appelazijn, AH Ijsbergsla, AH Tasty Tom Trostomaten, AH Bloemkool Rijst, Nevo Komkommer met Schil, Chili con carne 1 persoon. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Mooi doel, lijkt mij haalbaar😊
10 Kas 20 üye tarafından: keto_danny
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|