hrldfischer Günlüğü, 11 Kas 20

wünsche ausnahmsweise erst heute Abend einen schönen Tag!
Ist ja noch etwas vom Abend da😊😊

109,4 kg Bugüne kadar kayıp: 42,6 kg.    Geriye kalan: 14,8 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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582 kcal

Yağ: 10,03g | Prot: 76,47g | Karb: 52,96g.   Kahvaltı: Bulk Powders Pure Whey Isolate 90, Real Quality Milch 0,3%,  Banane. Öğle Yemeği: Edeka Serrano Schinken, Harzer Harzer Käse. Akşam Yemeği: Muskatnuss,  Gekochtes Ei,  Tomatenmark,  Tomaten,  Zwiebeln, Aldi Snack Paprika,  Salz, Kurkuma,  Schwarzer Pfeffer, Chilipulver, Knoblauchpulver, Kreuzkümmel, Oregano, Basilikum,  Schnittlauch. devamı için...