12 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1926 kcal
|
Yağ: 95,20g | Prot: 130,00g | Karb: 133,53g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Doğanay Şalgam Suyu, Marul, Domatesler, Soğanlar, Kühne Karışık Turşu, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Akşam Yemeği: Domatesli Bulgur Pilavı, Pınar Aç Bitir Hindi Füme, Et Sote, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Aperatifler/Diğer: Hindistan Cevizi Yağı, Nescafe Sade, Eti Sütlü Çikolata, Antep Fıstığı, Hindistan Cevizi, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Trabzon Hurması, Hurma, Tadım Sarı Leblebi, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Çiğ Fındık, Migros Çiğ Badem, Namet Hindi Füme. devamı için...
|
|
3014 kcal
|
Egzersiz:
Motosiklet Binme - 5 dakika, Oturma - 1 saat, Duş Almak - 10 dakika, TV Izlemek - 2 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 16 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 54 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 42 dakika, Koşu - 10/kph - 30 dakika, İş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 25 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 17 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
12 Kas 20 üye tarafından: gulcan112
|
12 Kas 20 üye tarafından: serhatbyr
|
Hahah hani bugün bir post geliyodu onu diyorum😂😂
12 Kas 20 üye tarafından: gulcan112
|
E bende tamam dedim posta anca zaman buldum sözler tutulur😃😃😃👌👌
12 Kas 20 üye tarafından: serhatbyr
|
100 gr bile veremiyorum 😢
12 Kas 20 üye tarafından: 🖤Özlem Öğretmen🖤
|
özlem hocam oysaki yürüyüşde yapıyorsunuz ninja kıyafetlerinizle ve yemeklerinizde abartı yok 🤔🤔
12 Kas 20 üye tarafından: serhatbyr
|
Sanırım metabolizmamın bu yaptıklarımdan haberi yok Serhat bey 🙄😂
12 Kas 20 üye tarafından: 🖤Özlem Öğretmen🖤
|
1 kg verebilmek için 7000 kcal yakılması gerekiyorsa, günde 1000 yakarsan haftada 1 kilo ediyo 🤷♀️🤷♀️
12 Kas 20 üye tarafından: gulcan112
|
hmmm koşullar uygunsa bisikletle gezinti o metabolizmayı şaşkına çevirebilir ama salonda değil doğada sürüş!!
12 Kas 20 üye tarafından: serhatbyr
|
Gülcan o hesap tutmuyor yada benim hesabım yada fs hesapları yada akıllı bileklik zira abartısız benim 30 günde 20 günüm 1000 kcal açıkla biter spor ekstra ama 100 gr çerez yesem bana 1 kılo olarak geliyor bünyeler çok farkettiriyor gerçekden o normal metobolizmalar için olmalı
12 Kas 20 üye tarafından: serhatbyr
|
Neyse ben biraz spor yapacağım şimdi gençler belki sızlanmamdan daha etkili olur 😄💪🏻👍🏻
12 Kas 20 üye tarafından: 🖤Özlem Öğretmen🖤
|
kahveni iç sade kahveni HC yağıda koy yağ yakımına katkısı olsın:) 💪💪🙋♂️
12 Kas 20 üye tarafından: serhatbyr
|
O hesap temiz beslenen ve spor yapan için geçerli😇😇 sizdeki çerez ve tatlının ödeminden kaynaklanan bir durum. Onları kesebilseniz hesap mis gibi tutçak da 😂😂 yalnız acayip bilinçaltına çalışıyorum 😂😂
12 Kas 20 üye tarafından: gulcan112
|
bendede inat var hem yerim hem sixpack yapabilirim:)))))))))))))
12 Kas 20 üye tarafından: serhatbyr
|
Haydi bakalım six packler görsin kim büyük 🦾😇
12 Kas 20 üye tarafından: gulcan112
|
bana bide işaret diliyle anlatırsan işlem tamam tatlıda çerezde hayatımdan çıkıcak gariii:))
12 Kas 20 üye tarafından: serhatbyr
|
Gülcan hanım 7000 hesabı kilo almada tutar ama vermede tutmaz.
12 Kas 20 üye tarafından: serkanbl
|
12 Kas 20 üye tarafından: gulcan112
|
Araştırmaya devam edeyim madem. Yanlışlık varsa düzelteyim 🙋♀️
12 Kas 20 üye tarafından: gulcan112
|
Benim metabolizmam çalışmıyor zaten bir sürü sağlık problemim var uyuyan devi uyandırmam zor benim o hesaplar tutmaz bende 🙄🤷🏻♀️😂
12 Kas 20 üye tarafından: 🖤Özlem Öğretmen🖤
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|