12 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1267 kcal
|
Yağ: 74,39g | Prot: 81,60g | Karb: 73,48g.
Kahvaltı: Kahve (Demlenmiş), Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağı, Hindistan Cevizi. Öğle Yemeği: Tariş Natürel Sızma Zeytinyağı, Alabaş, Yeşil Biber, Havuç, Turp, Avokado, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Pınar Protein Vanilya Aromalı Süt. Akşam Yemeği: Limon Suyu, Tarabya Kekikli Biberli Abaza Peyniri, Mantar, Tariş Natürel Sızma Zeytinyağı, Yeşil Biber, Kereviz, Turp, Pancar, Brokoli, MezzeMarin Mezgit Fileto. Aperatifler/Diğer: A101 Findux Fındık Ezmesi. devamı için...
|
|
1984 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 39 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Tebrikler bebeğimmm 😍😍benimde pazartesi tartı 😇
12 Kas 20 üye tarafından: Tea_Mola
|
Yarında ben tartılayım bari 🤩😘👏👏
12 Kas 20 üye tarafından: damlasrblt
|
günün en güzel haberi👏👏👏🧿🧿🧿
12 Kas 20 üye tarafından: Oziki.
|
Teşekkür ederim Bircanım 🤩 ben de iki günde bi tartılıyorum bu ara bayağı iyi gidito moralim daha da yükseliyo inş sen de istediğin kadar verebilmişsindir canım 🤗 🥰 🌸
12 Kas 20 üye tarafından: Svallbard
|
Damlacımm tartıl bak geçerim koşuyorumm 🏃🏻♀️ 😂🌸
12 Kas 20 üye tarafından: Svallbard
|
Tartıl bari damla 😁artık benden gramlar gidiyor nerde giden kilolalar 🤣dayanacağım bu kış bu iş bitecek 👌🏻
12 Kas 20 üye tarafından: Tea_Mola
|
Ozan teşekkür ederim çok naziksin 😇🍀
12 Kas 20 üye tarafından: Svallbard
|
https://seyler.eksisozluk.com/spor-yapip-beslenmesine-dikkat-ettigi-halde-kilo-veremeyenlerin-yaptigi-yanlislar
12 Kas 20 üye tarafından: Oziki.
|
De hocam motivasyon bizden olsun🤗🤗🤗
12 Kas 20 üye tarafından: Oziki.
|
Ozan teşekkürler okuycam onu mutlaka, ben de iki ay hem spor hem sağlıklı beslenerek gram vermemiştim, şimdi ufak dokunuşlarla hemen nasıl da gittiğini görünce çok mutlu oluyorum 🤗🍀
12 Kas 20 üye tarafından: Svallbard
|
Süper Ayşecim harika gidiyorsun ben de bugün tartıldım 1.5 kilo vermişim 🤗🥳👏🏻
12 Kas 20 üye tarafından: pelosss34
|
Teşekkür ederim Pelincim sen de harika gidiyosun tebrik ederim 🤩🥳🌼
12 Kas 20 üye tarafından: Svallbard
|
12 Kas 20 üye tarafından: pelosss34
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|