|
🐢 hızında kilo kaybetmeye devam...
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
816 kcal
|
Yağ: 47,97g | Prot: 36,60g | Karb: 58,11g.
Kahvaltı: Unabella Tam Buğday Unlu Bazlama, Fındık, Salça, Maret Sucuk, Sek Kaşar Peyniri, Ülker Bitter Damla Çikolata. Akşam Yemeği: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Turp, Karışık Yeşil Salata, Limon Suyu, Izgara Tavuk, Sızma Zeytinyağı, Pancar, Havuç. Aperatifler/Diğer: Torku Tam Buğdaylı Bitter Çikolatalı Kek , Nestle Damak Gece, Şekersiz Türk Kahvesi, Kahve (Demlenmiş). devamı için...
|
|
2463 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 12 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 20 dakika, Ev Işi - 1 saat, Leslie - 1 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|