14 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2108 kcal
|
Yağ: 64,93g | Prot: 88,39g | Karb: 310,12g.
Kahvaltı: Wasa Multi Grain Crispbread, 삶은 계란, 이즈니 무염 버터, 찐고구마, 사과, 혼합 견과류. Öğle Yemeği: 귤, 조미김, 김치, 양파, 명이나물, 새우, 대구구이, 비비고 새우볶음밥. Akşam Yemeği: 귤, 상하목장 슬로우 밀크 저지방, 건포도, 혼합 견과류, 상추, 이즈니 무염 버터, 혼합 곡물빵, 비비고 물만두. Aperatifler/Diğer: 마른오징어, 사과즙, 귤, 사과즙, 사과, 바나나, 감, 강냉이. devamı için...
|
|
1540 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|