|
Heb al voor het weekend mijn doel gehaald en zie het getal 55 op de weegschaal. Ik realiseer me wel dat dit ook kan komen door vochtverlies ivm 1 uur later wegen, dus juich ik niet te vroeg. Bovendien zal mijn gewicht dit weekend weer omhoog gaan. Er staan allemaal Sinterklaas lekkernijen en snacks op het menu voor vandaag en ik wil gewoon meegenieten met mijn gezin.
Dus even een cheatday vandaag en maandag weer de draad oppakken en voor de laatste kilo's gaan.
|
55,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1532 kcal
|
Yağ: 51,66g | Prot: 78,50g | Karb: 179,02g.
Kahvaltı: Speculaas, Pepernoten homemade, Campina Halfvolle Melk, Pepernoot, Bolletje Chocolade Kruidnoten, AH Banketletter, AH Gevulde Speculaas Reepjes. Öğle Yemeği: Mcennedy Multigrain Burger Buns, Nevo Sperziebonen Gekookt , Aviko Opa's Oven Friet, Heinz Tomato Ketchup 50%, Remia Friteslijn , AH Gesneden Uien, Augurken, AH Tasty Tom Trostomaten, AH Knapperige Ijsbergslamix, AH Hamburgers. Akşam Yemeği: Gemüsesuppe. Aperatifler/Diğer: Campina Magere Milde Kwark Voor Sporters, Optimel Vanille Vla 0% Vet, Aardbeien. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|