14 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1779 kcal
|
Yağ: 132,64g | Prot: 91,54g | Karb: 66,59g.
Kahvaltı: Ceviz, Zeytin, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Sek Kaşar Peyniri, Sek Beyaz Peynir , Doğalsan Yulaf Kepeği, Yumurta Beyazı, Yumurta. Öğle Yemeği: Siyah Zeytin, Tarabya Telli Kaşar Peyniri, Sütaş Kaşar Peyniri, Beyaz Peynir, Yumurta Omleti, Menemen. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kabak Yemeği. Aperatifler/Diğer: Pınar Süt , Ceviz. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ferhankamzelii Kilo Geçmişi
|