15 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,9 kg.
Geriye kalan: 25,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3056 kcal
|
Yağ: 177,32g | Prot: 97,95g | Karb: 265,16g.
Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Sütaş Ayran, Lavaş, Et Döner. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pirinç Pilavı, Etli Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Mandalina, Çerezya Çiğ Fındık, Ülker Napoliten, Beyaz Peynir, Mandalina. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SelcukAyoglu Kilo Geçmişi
|