15 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 18,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1239 kcal
|
Yağ: 55,19g | Prot: 75,45g | Karb: 117,34g.
Kahvaltı: Kekik (Kurutulmuş), Yeşil Biber, Domatesler, Yumurta, Tahıllı Ekmek, Bahçıvan Dil Peyniri. Akşam Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Beşamel Soslu Tavuk, Limon Suyu, Pide Ekmeği, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Domates Çorbası. Aperatifler/Diğer: Burch Karabuğday Patlağı , Altınkılıç Kefir, Elma. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|