|
Beş güncük iş hayatım yüzünden ketoyu bozdum. Bugün daha güzel sonuçlar da alabilirdim ama buna da şükür. Sonuç olarak bir aylık keto 4 kilo kaybettirdi bana. 💃 Hiç bozmamış gibi bir ay daha devam edeceğim. 💪
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
930 kcal
|
Yağ: 72,42g | Prot: 51,85g | Karb: 24,79g.
Öğle Yemeği: Zeytinyağı, Zeytin, Havuç, Karnabahar, Beyaz Peynir, Ispanak, Tereyağı, Yumurta. Akşam Yemeği: Domatesler, Soğanlar, Zeytinyağı, Ispanak, Ev Yapımı Yoğurt, Kırmızı Lahana, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş). devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|