16 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 25,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1607 kcal
|
Yağ: 80,06g | Prot: 108,71g | Karb: 117,68g.
Kahvaltı: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Etli Bamya. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Dost Ayran, Izgara Köfte, Antrikot. Aperatifler/Diğer: Elma. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SelcukAyoglu Kilo Geçmişi
|