sevmuskuz Günlüğü, 17 Kas 20

Mayısta başladım 76yla 65e kadar geldim hop boz hop al hop ver yine 71.6da buldum kendimi. Ama bi gün bozup bi gün başlamak tamamen bozmaktan iyidir 👍🏽 

Aynı fikirdeyim. En azından mücadeleye devam ediyorum diyorum, bir çaba var yani.  

ben de aynı sizin gibiydim fiziginiz ya da kilonuz üzerine odaklanmadan sağlıklı beslenerek ve spor yaparak takmamaya çalışın daha kolay oluyor çok takarsanız bozulması anlık olur saatli bomba misali😬 

Aynen mantıklı, kalori hesabı da mı yapmasam???  

yapmayın bı sure isterseniz  

psikolojik olarak alışmak gerek çünkü 

Aynn tamamen bozkmktn iyidit. Bnde öyleym bir gün boz üç gün diyet