|
İki ileri bir geri 😬
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1068 kcal
|
Yağ: 65,40g | Prot: 46,76g | Karb: 78,05g.
Kahvaltı: Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Pınar Uzun Sosis, Kiri Tam Yağlı Taze Peynir , Tereyağı, Reçel, Konserve, Marmelat (Düşük Şeker), Sek Kaşar Peyniri, Yumurta, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir. Akşam Yemeği: Domatesler, Sızma Zeytinyağı, Eker Kaymaksız Yoğurt, Kıymalı Patlıcan Yemeği, Salatalık (Soyulmuş), Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Cennet Meyvesi, Kahve (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz, Kuru İncir, Süt. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|