18 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,3 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1576 kcal
|
Yağ: 70,75g | Prot: 102,48g | Karb: 127,09g.
Kahvaltı: Greyfurt, Mandalina, Çökelek, Tereyağı, Yumurta, Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş). Öğle Yemeği: Dola Hurma Özü, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Bağdat Hindistan Cevizi, Tarçın, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi 🌾. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Beypazarı Doğal Maden Suyu 🍾🍾, Domatesler, Brokoli, Fit&Alive Karadut Özü 🍇🧃, Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Dr. Pan Skinny Ketchup, Kühne Barbekü Sos, Knorr Acısso, Antrikot. Aperatifler/Diğer: Bahçeden Kavrulmuş Kabuklu Antep Fıstığı, Fit&Alive Karadut Özü 🍇🧃. devamı için...
|
|
2035 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 18 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat ve 38 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katerinapurry Kilo Geçmişi
|