18 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 41,5 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1620 kcal
|
Yağ: 46,84g | Prot: 235,33g | Karb: 47,40g.
Kahvaltı: Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, JYM Supplement Science Post JYM, Egg White, Egg, Universal Nutrition Animal Whey Vanilla, JYM Supplement Science Pre JYM, Celestial Seasonings Cinnamon Apple Spice Tea. Öğle Yemeği: Better Body Foods PB Fit Peanut Butter Powder, Universal Nutrition Animal Whey Vanilla, Ken's Steak House Lite Northern Italian with Basil & Romano, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Wild Harvest Organic Spring Mix Salad. Akşam Yemeği: Newman's Own Balsamic Vinaigrette Dressing, Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast, Mixed Salad Greens. Aperatifler/Diğer: Universal Nutrition Animal Whey Brownie Batter, PBfit Peanut Butter Powder . devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|