br_e_co Günlüğü, 19 Kas 20

br_e_co Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

19 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

78,5 kg Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg. Geriye kalan: 7,3 kg. Diyet Takibi: Düşük.

Diyet Takvimini Görüntüle, 19 Kasım 2020:

1983 kcal

Yağ: 75,35g | Prot: 103,03g | Karb: 110,60g. Kahvaltı: Land O'Lakes Sliced American Cheese, Johnsonville Sausage Patty, Trader Joe's Challah Bread, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Chicken Shack Chicken Tender, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Cucumber (with Peel), Sweet Red Peppers. Akşam Yemeği: Chow Fun Noodles with Meat and Vegetables, Gose Beer. Aperatifler/Diğer: Whole Milk, Loacker Quadratini Chocolate Bite Size Wafer Cookies. devamı için...