20 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,5 kg.
Geriye kalan: 23,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2582 kcal
|
Yağ: 126,32g | Prot: 83,51g | Karb: 284,50g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Siyah Zeytin, Dereotu, Havuç, Beyaz Peynir. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Pirinç Pilavı, Et Döner. Aperatifler/Diğer: Kabak Tatlısı, Çerezya Çiğ Fındık, Patlamış Mısır, Mandalina. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SelcukAyoglu Kilo Geçmişi
|