20 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 22,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1579 kcal
|
Yağ: 63,21g | Prot: 69,64g | Karb: 194,96g.
Kahvaltı: Miskos Çekme Helva , Lahana Sarması, Süt, Mısır Unu. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağı, Ceviz, Havuç, Bulgur Pilavı, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Cevizli Sucuk, Dut Kurusu, Elma, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Havuç, Cennet Meyvesi, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Fıstık Ezmesi, Bal, Bal, Süt, Kakao Tozu (Şekersiz), Şekersiz Türk Kahvesi, Tarçın. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|