20 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 42,9 kg.
Geriye kalan: 1,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2059 kcal
|
Yağ: 57,96g | Prot: 143,33g | Karb: 248,77g.
Kahvaltı: 1% Fat Milk, Great Value Frozen Mixed Berries, Nature's Path Organic Flax Plus Raisin Bran. Öğle Yemeği: Great Value Prepared Dijon Mustard, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Kraft Fat Free Mayonnaise, Mission Whole Wheat Flour Tortillas (45g), Great Value Romaine Lettuce. Akşam Yemeği: Pork Loin (Whole, Lean Only) , Great Value Applesauce Unsweetened, Trader Joe's Grilled Asparagus Spears, Sweet Potato . Aperatifler/Diğer: Planters NUT-rition Heart Healthy Mix, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Great Value Chopped Walnuts, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Frigo Light String Cheese, Gummy Bears, Universal Nutrition Animal Whey Brownie Batter. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|