21 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1679 kcal
|
Yağ: 49,15g | Prot: 174,55g | Karb: 127,40g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Sütaş Beyaz Peynir, Fıstık Ezmesi, Doğalsan Yulaf Ezmesi, Baştacı Çemeni Sıyrılmış Pastırma. Akşam Yemeği: Hardline Whey 3Matrix, Doğanay Şalgam Suyu, Mis Light Yoğurt , Duru Basmati Pirinç, Tavuk Göğüs Eti, Aptonia Choco Cereal Bars. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|