21 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 20,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1155 kcal
|
Yağ: 61,25g | Prot: 62,99g | Karb: 90,55g.
Kahvaltı: Karışık Tahıllı Ekmek, Soğan veya Taze Soğan, Maydanoz, Roka Marulu, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Elma, Burch Karabuğday Patlağı , Dost Tam Yağlı Süt, Tadım Gün Kurusu Kayısı , FitNut Fıstık Ezmesi. Akşam Yemeği: Sarımsak, Yoğurt, Soğan veya Taze Soğan, Yağsız Kıyma, Zeytinyağı, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|