|
1.6lb from my short term goal .4lb from being classified as overweight and not obese
|
100,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 43,2 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1483 kcal
|
Yağ: 46,95g | Prot: 173,83g | Karb: 96,28g.
Kahvaltı: Great Value 1% Low Fat Cottage Cheese, Grapefruit, Muscle Milk Non Dairy Vanilla Crème Protein Shake (11 oz), Egg, Egg White. Öğle Yemeği: Ken's Steak House Lite Northern Italian with Basil & Romano, Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast, Dole Romaine Lettuce. Akşam Yemeği: Clean Eatz Arnold in A Bowl . Aperatifler/Diğer: Ghost Blueberry Toaster Pastry Whey Protein, Fuji Apples, Muscle Milk Non Dairy Vanilla Crème Protein Shake (11 oz). devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|