|
Allen hier, einen schönen guten Morgen. 🙃
|
108,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 43,5 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
690 kcal
|
Yağ: 20,14g | Prot: 81,08g | Karb: 37,94g.
Kahvaltı: Real Quality Milch 0,3%, Milbona Skyr Pur, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90, Jeden Tag Vollkorn Haferflocken. Öğle Yemeği: Aldi Deutsches Corned Beef, Edeka Serrano Schinken, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn. Akşam Yemeği: Ja! Mandarin-Orangen, Cocktailtomaten, Edeka Romanasalat, Zwiebeln, Tomatenmark, Likör, Halbes Hähnchen. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|