23 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2357 kcal
|
Yağ: 95,73g | Prot: 117,26g | Karb: 265,88g.
Kahvaltı: Burch Mısır ve Pirinç Patlağı, Sığır Bifteği (Yağsız Yenerek). Öğle Yemeği: Salatalık (Kabuklu), Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Etli Türlü. Aperatifler/Diğer: Balparmak Süzme Çiçek Balı, Ekşi Hamur Ekmek, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Elma, Migros Çiğ Badem, Migros Çiğ Fındık, Yer Fıstığı, Eti Çikolata Antep Fıstıklı, Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Hurma, Muz, Simbat Antep Fıstıklı Fitil Lokum, Gün Kurusu, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium). devamı için...
|
|
2956 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Oturma - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 35 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 36 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 22 dakika, İş - 4 saat ve 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 11 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
22 Kas 20 üye tarafından: Tea_Mola
|
günaydin teacan musmutlu sağlıklı bir hafta olsun kuzum🙋🙋🙏🙏👋👋💪💪🧿🧿
22 Kas 20 üye tarafından: serhatbyr
|
Tatlıları löpürteterek eksilere düşmek 🙈 herkese talih bana kör Salih 😭😭😭😂
23 Kas 20 üye tarafından: Kız kurusuu
|
Kız kurusu kosacaksın yada yürüyeceksin sonrada afiyetle istedigini abarta abarta yiceksin tek sart yaktigin kcaldan fazlasını yeme😁😁😉😉🙋🙋💪💪🧿🧿
23 Kas 20 üye tarafından: serhatbyr
|
Çok hareketliyim ama tabi hobidi gırtlak olunca olduğu kadar ama zaten kilolu değilim boy 1.66 ama bide incecik olim bende kilo 65 ti en son tartıldığımda bu aralar tartılıp güncellemek lazım 👍🤗
23 Kas 20 üye tarafından: Kız kurusuu
|
Boy iyi her kiloyu taşır 🧿🧿✌️✌️
23 Kas 20 üye tarafından: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|