23 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2677 kcal
|
Yağ: 63,19g | Prot: 123,91g | Karb: 388,59g.
Kahvaltı: Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Nohut, Haşlanmış Buğday. Akşam Yemeği: Dardanel Ton Klasik, Arbella Tam Buğday Makarna. Aperatifler/Diğer: Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt. devamı için...
|
|
1974 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Plates - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
1 - 20 / 112
 Yorumlar
Jale hemen geri dön o 0,4 kg bu hafta -0,8 olsun🙏🙏🙏
23 Kas 20 üye tarafından: bi 6-7 kilos yaaaa
|
Ayyy nasıl döneceğim çok zor durumdayım
23 Kas 20 üye tarafından: Jale64
|
Kendimi kontrol edemiyorum
23 Kas 20 üye tarafından: Jale64
|
Akşamları herkes uyuyunca çikolata yiyorum ve etkisi ile ertesi gün çok kötü oluyorum
23 Kas 20 üye tarafından: Jale64
|
23 Kas 20 üye tarafından: Jale64
|
Jale, meyve ye çikolatayı bırak kırmızı elma olur, siyah üzüm olur, mandalina olur önce şekerin türünü değiştirsek mi? Sonra meyvede de az şekerliye geçeriz. 🙏🙏🙏
23 Kas 20 üye tarafından: bi 6-7 kilos yaaaa
|
Seninle haftalık 1 kilo vermecesine bahse girelim kayıp eden 1 akşam sadece ot yiyecek
23 Kas 20 üye tarafından: bi 6-7 kilos yaaaa
|
Yaaa olur aöa ben başaramam ki
23 Kas 20 üye tarafından: Jale64
|
Zaten gündüz hiç bir sorunum yok çok dengeli ve güzel geçiriyorum akşam yemeğinden sonra sapıtıyorum çikolata ve gofretlere dalıyorum
23 Kas 20 üye tarafından: Jale64
|
Deneyelim başaramam diye başlamayın en azından deneyin ve başaracağım diye düşünün
23 Kas 20 üye tarafından: bi 6-7 kilos yaaaa
|
Jale sen ben misin 😂 Ben de gündüzleri iyi akşama doğru hoayydaa 😑😂
23 Kas 20 üye tarafından: • Derya-G 🌸
|
Ben de arada kaçırıyorum mesela dün pişmaniye yedim ama bu kaçamakları sürekli yapmıyorum. Eve sokmuyoruz fazla kalorili şeyleri, imkanın varsa sen de öyle yap. Ve çikolar göfretler yeme demiyorum ama arada ye bu kaçamakları. Sabrın sonu selamet 👌🏻😊
23 Kas 20 üye tarafından: • Derya-G 🌸
|
Ben de hafta sonları kıtlıktan çıkmış gibi
23 Kas 20 üye tarafından: bi 6-7 kilos yaaaa
|
Eşime laf geçiremiyorum hem kendisine gemde olumuza alıyor. Onlar akşam uyuyunca ben hepsini yiyorum sonra sabah market açılır açılmaz aynılarını alıp yetine koyuyorum. Akşamına aynı kısır döngü
23 Kas 20 üye tarafından: Jale64
|
Büyük üçkagıt var bu işte alıp yerine koymasan kavga çıkmaz umarım.
23 Kas 20 üye tarafından: bi 6-7 kilos yaaaa
|
Alıp yerine koymazsam çok büyük olay çıkıyor ikisi de bir tane yeyip bırakabiliyorlar ama ben hunharca ne kadar varsa hepsini yiyorum
23 Kas 20 üye tarafından: Jale64
|
Tamam hadi bahse girelim 1 hafta varım
23 Kas 20 üye tarafından: Jale64
|
Anlaştık ben az önce tartıldım 92 kg yım haftaya pazartesi bu saatlerde tekrar bakıyoruz. Kayıp eden yediği otların fotosunu paylaşacak buradan
23 Kas 20 üye tarafından: bi 6-7 kilos yaaaa
|
Yarın sabah tartılın öyle başlayın 🌸
23 Kas 20 üye tarafından: • Derya-G 🌸
|
Tamamdır yarın sabah ac karnına tartılıp başlıyoruz.
23 Kas 20 üye tarafından: bi 6-7 kilos yaaaa
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|