dndkksal Günlüğü, 23 Kas 20

dndkksal Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Hastanedeki bozuk tartiyla kas oranım 29 yag oranim 19 kilom da tok karnina 39 çıktı 6 ay önce yag oranim %30 çıkmıştı 30 😁 tartıya bozuk deme sebebim yağ oranını normal diyetisyenlerdeki tartidan daha yüksek gostermesiydi. Vucut olculerime gore de 16 civarı çıkıyor yag oranim. Mutluyum, huzurluyum. Paylasmak istedim mutluluğumu 🌸

39 kg Bugüne kadar kayıp: 6 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 23 Kasım 2020:

1386 kcal

Yağ: 61,05g | Prot: 50,00g | Karb: 168,29g. Kahvaltı: Doğal Peynir, Susamlı Simit, Wasa Original. Öğle Yemeği: İçli Köfte, Krem Halinde Domates Çorbası (Süt ile Hazırlanmış), Cacık. Akşam Yemeği: Siyah Zeytin, Hindistan Cevizi Yağı, Turşu, Domatesler, Domates Çorbası (Konservelenmiş, Konsantre), İzmir Köfte. Aperatifler/Diğer: Kremasız Havuçlu Pasta, Milföy, Sek Probiyotik. devamı için...

sabit kilo

4 Destekçi Destek

Yorumlar

Tebrik ederiz 😂🤗

23 Kas 20 üye tarafından: Alper_89

Teşekkürler 😁 tam motivasyonumu kaybetmistim müthiş oldu 😁

23 Kas 20 üye tarafından: dndkksal


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

dndkksal Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

dndkksal Günlüğü, 23 Kas 20

Yorum Gönder

dndkksal Kilo Geçmişi