23 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1816 kcal
|
Yağ: 83,13g | Prot: 57,23g | Karb: 223,68g.
Kahvaltı: Salatalık (Kabuklu), Muz, Uno Büyük Tost Ekmeği. Öğle Yemeği: Mercimek Çorbası, Et, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Akşam Yemeği: Çikolatalı Sufle. Aperatifler/Diğer: Ülker Fındıklı ve Üzümlü Bol Sütlü Çikolata, Kuru Yaban Mersini, Ceviz. devamı için...
|
|
1976 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Uzay Yuruyusu - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 21 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|