24 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
755 kcal
|
Yağ: 34,32g | Prot: 35,72g | Karb: 77,68g.
Kahvaltı: Kurabiye, Yurdum Biber Salçası, Kuru Üzüm, Karışık Yeşil Salata, Keçi Peyniri (Yumuşak), Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Ayran, Beyaz Ekmek, Et Haşlama, Mantarlı Tavuk Sote. Akşam Yemeği: Portakal, Ceviz, Pestil, Buono Bitter Çikolata. devamı için...
|
|
1755 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|