|
Dit is helaas niet de realiteit. Ik had zondagavond een verschrikkelijke eetbui en mijd nu al 2 dagen de weegschaal, durf het gewoon niet onder ogen te zien ,wat ik mezelf aangedaan heb. Ik ga weer door met alles opschrijven en dan kijk ik vrijdag wel wat er dan nog over is van de schade. Ik denk dat de trigger de Sintlekkernijen en het versgebakken brood waren maar de echte boosdoener was het slaaptekort van afgelopen week.
Ik moet dus echt op tijd naar bed gaan en voor meer ontspanning zorgen in deze drukke tijd.
In het weekend gaan we 1e advent vieren met lekkers bij de koffie en volgende week is het dan al Sinterklaasavond met nog meer lekkers bij de koffie en in de avond uitgebreid eten met raclette & pizzarette + toetje.
Daarna de kerstdagen met kerstkoekjes,kerstchocolade,kerststol e.d. en 2 weken kerstvakantie thuis met het gezin.
Het wordt denk ik al een kunst om dit gewicht vast te houden.
|
55,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1355 kcal
|
Yağ: 46,92g | Prot: 55,35g | Karb: 175,55g.
Kahvaltı: Quaker Havermout, Campina Halfvolle Melk, Citroensap, Belbake Lidl Amandelschaafsel, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, AH Conference Peren, AH CHIAZAAD Thuis, Verstegen Kaneel, AH Blauwe Bessen. Öğle Yemeği: Milner Extra Gerijpt 30+ Kaas, Jumbo Snoepwortels, Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Zuurdesembrood met lijnzaad over nacht, Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, Rucola Sla, AH Snoeptomaatjes, Mandarijn. Akşam Yemeği: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Gevulde paprika Oostenrijks. devamı için...
|
sabit kilo
|