25 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2489 kcal
|
Yağ: 102,84g | Prot: 109,87g | Karb: 181,25g.
Kahvaltı: Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Tam Buğday Ekmeği, Muratbey Örgü Peyniri, Marul, Namet Hindi Salam, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Izgara Köfte, Makarna, Sütaş Ayran. Akşam Yemeği: Dost Ayran, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Karnıyarık, Eker Yarım Yağlı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Viski, Çikolatalı Pasta (Sert Çikolata Kaplamalı), İçim İçim Fit Süt Kahveli. devamı için...
|
|
2907 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|