|
İki ileri bir geri 😬
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
913 kcal
|
Yağ: 48,40g | Prot: 41,94g | Karb: 81,40g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Tatlı Kırmızı Biber, Ceviz, Siyah Zeytin, Migros Tam Yağlı İnek Beyaz Peynir. Akşam Yemeği: Sızma Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Mevsim Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kıymalı Bezelye, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Greyfurt (Pembe ve Kırmızı), Oreo Oreo Thins, Şekersiz Türk Kahvesi, Hurma, Goji Berry, Kuru Erik. devamı için...
|
|
2384 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 13 saat, Leslie - 1 saat ve 25 dakika, Ev Işi - 30 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|