27 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2385 kcal
|
Yağ: 70,00g | Prot: 192,61g | Karb: 236,73g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Namet Hindi Füme, Salatalık, Ekmecik Büyük Tost Ekmeği, Tarabya Dilimli Kaşar, Portakal Suyu. Öğle Yemeği: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tatlı Kırmızı Biber, Makarna, Dost Ayran, Karışık Yeşil Salata, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Marul, İHE Tam Buğday Unlu Ekmek, Dardanel Ton Ton Balık. Aperatifler/Diğer: Sütaş Ayran, Çiğköfte Dürüm, Şekersiz Türk Kahvesi, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|