28 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1412 kcal
|
Yağ: 72,88g | Prot: 56,32g | Karb: 143,74g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Nescafe 2'Si 1 Arada, Siyah Zeytin, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Biber Dolması. Akşam Yemeği: Tadım Çekirdek, Ülker Rondo, Muz, Mandalina, Armut, Kepekli Ekmek, Biber Dolması, Kuru Patlıcan Dolması. devamı için...
|
|
2206 kcal
|
Egzersiz:
Güç Yürüyüş - 34 dakika, Temizlik - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rabiaserkanilhan Kilo Geçmişi
|