29 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1866 kcal
|
Yağ: 61,84g | Prot: 64,16g | Karb: 277,56g.
Kahvaltı: 상하목장 유기농 딸기우유, 바나나, 귤, 찐옥수수, 건포도, 혼합 견과류, 이즈니 이즈니 무염버터, Wasa Multi Grain Crispbread. Öğle Yemeği: 동원 마늘햄, 커피, 김치, 조미김, 이즈니 무염 버터, 인도커리, 현미밥. Akşam Yemeği: 귤, 멘즈앤가서 무설탕 딸기잼, 이즈니 무염 버터, 혼합 견과류, 상하목장 유기농 저지방 우유, 식빵 토스트. Aperatifler/Diğer: 바나나, 강냉이. devamı için...
|
|
1746 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|