30 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1326 kcal
|
Yağ: 61,52g | Prot: 43,43g | Karb: 149,03g.
Kahvaltı: Eti Burçak Klasik, Ülker Halley, Simbat Dakota Çekirdek, Torku No On Gazlı İçecek, Bulgur Pilavı, Dana Kavurma, Un Çorbası, Zeytinyağı, Pişmiş Mercimek. devamı için...
|
|
1748 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
|
|