01 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1716 kcal
|
Yağ: 39,87g | Prot: 72,08g | Karb: 276,81g.
Kahvaltı: 커피, 찐옥수수, 바나나, 혼합 견과류, Wasa Multi Grain Crispbread, 건포도, 삶은 계란, 사과. Öğle Yemeği: 참나물무침, 콩나물, 일미무침, 깻잎장아찌, 도라지나물, 조미김, 풀무원 네컵 연두부, 현미밥. Akşam Yemeği: 단무지, 단호박튀김, 새우 튀김, 풀무원 새우튀김우동. Aperatifler/Diğer: 사과, 마른오징어, 마른오징어. devamı için...
|
|
2233 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|