04 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1797 kcal
|
Yağ: 55,81g | Prot: 201,00g | Karb: 118,02g.
Kahvaltı: Baştacı Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Danet Hindi Füme. Öğle Yemeği: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Lezita Aç Ye. Akşam Yemeği: Kırmızı Domates, Soğanlar, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Zeytinyağlı Brokoli, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Aperatifler/Diğer: Elma, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Tadım Sarı Leblebi, Godiva Bitter Çikolata, Eti Burçak Yulaflı . devamı için...
|
|
2937 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, TV Izlemek - 3 saat, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 9 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 4 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 46 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|