04 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1434 kcal
|
Yağ: 51,20g | Prot: 88,22g | Karb: 151,30g.
Kahvaltı: Kol Böreği, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Salatalık. Öğle Yemeği: Etli Ekmek, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Hardline Whey 3Matrix. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|