05 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2060 kcal
|
Yağ: 91,03g | Prot: 108,15g | Karb: 196,78g.
Kahvaltı: Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Tereyağı, Haşlanmış Yumurta, İçim Süzme Peynir. Öğle Yemeği: İçim Yarım Yağlı Süt, Muz, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Fırında Köfte, Sulu Köfte. Aperatifler/Diğer: Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
Yorumlar
Sana yetişeceğim diye eriyip muma döneceğim😂😂😂
05 Ara 20 üye tarafından: bi 6-7 kilos yaaaa
|
Bana yetişemezsin çalış biraz çalış hadi bakalım
05 Ara 20 üye tarafından: Jale64
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|