05 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1298 kcal
|
Yağ: 41,70g | Prot: 99,04g | Karb: 136,63g.
Kahvaltı: Tatlı Kırmızı Biber, Sek Protein Quark Sade, Tulum Peyniri, Lor Peyniri, Yağsız Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. Akşam Yemeği: Marul, Taze Fasulye, Sek Protein Quark Sade. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Sırma Doğal Maden Suyu, Yeşil Çay, Badem Sütü, Hindistan Cevizi Yağı. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|