05 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1080 kcal
|
Yağ: 35,03g | Prot: 57,06g | Karb: 137,29g.
Kahvaltı: Muz, Fındık, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Öğle Yemeği: Lahmacun. Akşam Yemeği: Pınar Yarım Yağlı Yoğurt , Vatan Haşlanmış Nohut. Aperatifler/Diğer: Beypazarı Sade Maden Suyu, Simbat Sarı Leblebi. devamı için...
|
|
1552 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|