08 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1736 kcal
|
Yağ: 74,88g | Prot: 109,97g | Karb: 155,55g.
Kahvaltı: Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz). Öğle Yemeği: Balparmak Süzme Çiçek Balı, Ekşi Hamur Ekmek. Akşam Yemeği: Tavuk Kanat Eti ve Derisi (Kavrulmuş, Pişmiş), Ekşi Hamur Ekmek, Kuzu Pirzola, Makarna. Aperatifler/Diğer: Elma, Sütlaç, Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt. devamı için...
|
|
2813 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 45 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 3 dakika, Oturma - 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 31 dakika, İş - 5 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Duş Almak - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|