08 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 20,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1405 kcal
|
Yağ: 62,41g | Prot: 86,39g | Karb: 128,06g.
Kahvaltı: Tereyağı, Reçel Konserveleri, Zeytin, Kıyma, Çay (Demlenmiş), Lor Peyniri, Pişi. Akşam Yemeği: Fırında Patates, Pirinç Pilavı, Nohut Yemeği, Fırında Tavuk. Aperatifler/Diğer: Yeşil Çay, Fıstık Ezmesi, Muz, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Peyman Çiğ İç Fındık, Kaju. devamı için...
|
|
2476 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 26 dakika, Yürüyüş - 59 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|