br_e_co Günlüğü, 10 Ara 20

br_e_co Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

10 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

77,4 kg Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg. Geriye kalan: 6,2 kg. Diyet Takibi: Düşük.

Diyet Takvimini Görüntüle, 10 Aralık 2020:

2076 kcal

Yağ: 86,13g | Prot: 138,92g | Karb: 78,79g. Kahvaltı: Simple Truth Fully Cooked Uncured Hardwood Smoked Turkey Bacon, Trader Joe's Challah Bread, Mayonnaise, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Chicken Meat (Roasting), Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Pure Protein Rich Chocolate Shake. Akşam Yemeği: Kroger Twice Baked Potato, MadtTree Brewery Ramble On IPA Beer, Gose Beer, Genuine Steak House Brand Beef Ribeye Steak. Aperatifler/Diğer: Orgain Clean Protein Shake Creamy Chocolate Fudge, Roasted Salted Cashew Nuts. devamı için...

2432 kcal

Egzersiz: Uyku - 7 saat ve 20 dakika, Oturma - 16 saat ve 40 dakika. devamı için...

Haftada 1,1 kg kaybediyor

36 Destekçi Destek

Yorumlar

nice man!!

10 Ara 20 üye tarafından: HeBrewZ

Thanks Hebrews!

10 Ara 20 üye tarafından: br_e_co

thanks Petra! i made a modification this week and have actively bumped up my protein this week. will see if it remains next week's weigh in.

10 Ara 20 üye tarafından: br_e_co

Wow! Great job! ⭐

10 Ara 20 üye tarafından: lonniehuffman

nice loss

10 Ara 20 üye tarafından: mountainman2

Good drop

10 Ara 20 üye tarafından: jenny3781

thank you Lonnie, Mountain, and Jenny

10 Ara 20 üye tarafından: br_e_co

Awesome drop!

10 Ara 20 üye tarafından: sk.17

Thanks sk!

10 Ara 20 üye tarafından: br_e_co

Well done Br_e_co! 🏡🎄

12 Ara 20 üye tarafından: shirfleur 1

Thanks Shir. Hopefully it continues

12 Ara 20 üye tarafından: br_e_co

Super job, br_e_co!!! 😁

12 Ara 20 üye tarafından: melissatwa

Thank you, Melissa

13 Ara 20 üye tarafından: br_e_co


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

br_e_co Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

br_e_co Günlüğü, 10 Ara 20

Yorum Gönder

br_e_co Kilo Geçmişi