AdrianJR Günlüğü, 10 Ara 20

AdrianJR Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

OMAD 🍛🌙

71,9 kg Bugüne kadar kayıp: 21,0 kg. Geriye kalan: 1,6 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 10 Aralık 2020:

2088 kcal

Yağ: 99,55g | Prot: 117,11g | Karb: 183,93g. Öğle Yemeği: Buffalo Wild Wings Parmesan Garlic Sauce, Buffalo Wild Wings Asian Zing Sauce, Buffalo Wild Wings Traditional Wings, Ginataang Dessert, Tuxedo Pasta, Turkey Flautas. devamı için...

2449 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 9 dakika, Oturma - 5 saat ve 52 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Ayakta Durmak - 6 saat ve 34 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 5,1 kg kaybediyor